logo-zentiva

Evaluează riscul

Testul FIO (Federația Internațională de Osteoporoză) de 1 minut -pentru estimarea riscului de apariție a osteoporozei27

Factori de risc nemodificabili – Ceea ce nu poți schimba!
Aceștia sunt factori de risc cu care te-ai născut
sau care nu pot fi modificați. Totuși este important să fi conștient de riscuri pentru a putea să iei măsuri pentru a reduce pierderea de masă osoasă

Sex
1) Vreunul din părinţi a fost diagnosticat cu osteoporoză sau a suferit o fractură după un traumatism minor (prin cădere de la nivelul propriei înălțimi sau chiar mai de jos)?
2) Vreunul din părinţi a avut “cocoaşă” (cifoză)?
3) Ai 40 ani sau peste?
4) Ai avut vreo fractură după un traumatism minor?
5) Se întâmplă des să cazi (mai des de o dată în ultimul an) sau ţi-e teamă de căzături?
6) După vârsta de 40 ani, ai scăzut în înălţime peste 3 cm?
7) Ai greutate mai mică decât normalul (de ex. ai indexul de masă corporală (IMC) sub 19kg/m2)?

calcul-imc
8) Ai urmat tratament cu derivate de cortizol (cortizon, prednison, etc.) pentru mai mult de 3 luni consecutive (de ex. corticosteroidele sunt medicamente frecvent prescrise pentru anumite afecţiuni cum ar fi astm, artrită reumatoidă sau anumite boli inflamatorii)?
9) Aţi fost diagnosticat cu artrită reumatoidă?
10) Aţi fost diagnosticat cu hipertiroidism (creşterea activităţii glandei tiroide), hiperparatiroidism (creşterea activităţii glandei paratiroide), diabet zaharat tip 1 sau o afecţiune gastrointestinală / nutriţională cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă?
Întrebări care se adresează femeilor
11) Pentru femei de peste 45 ani: Menopauza a apărut înainte de 45 ani?
12) Au fost vreodată perioade mai lungi de 12 luni în care să nu aveţi ciclul menstrual (în alte situaţii decât sarcina, menopauza sau operaţia de scoatere a uterului)?
13) Aţi suferit o operaţie în care au fost scoase ovarele înainte de 50 ani fără să urmaţi un tratament de substituție hormonală?
Întrebări care se adresează barbaţilor
14) Aţi avut vreodată probleme de potenţă, lipsa libido-ului sau alte simptome legate de nivelul de testosteron?

Factori de risc legaţi de stilul de viață – Ceea ce poţi schimba!
Aceştia sunt factorii de risc modificabili determinaţi în principal de alegerea stilului de viaţă şi a alimentaţiei



15) Consumaţi în mod regulat băuturi alcoolice în exces, respectiv peste 2 pahare (500ml) de bere sau peste 2 pahare (160ml) vin sau peste 2 pahare (50ml) băuturi tari?
16) Fumaţi sau aţi fumat?
17) Nivelul dumneavoastră de activitate fizică (mers, alergat, lucrat în grădină, etc) este mai mic de 30 minute pe zi)?
18) Evitaţi sau sunteţi alergici la lapte, produse lactate şi nu folosiţi suplimente de calciu?
19) Petreceţi mai puţin de 10 minute pe zi în aer liber (cu zone ale corpului expuse la razele soarelui) şi nu luaţi suplimente de vitamin D?